अच्छी आदत और सरल तरीक़े से अपने दाँतों को सफ़ेद रखें!

आप आमतौर पर बेकिंग सोडा और नमक से अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं। टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा और नमक मिलाकर ब्रश करने से आप अपने दांतों को जल्दी सफेद कर सकते हैं। संतरे के छिलके का पाउडर और नींबू के रस से ब्रश करने से सफ़ेद करने वाला प्रभाव भी बहुत अच्छा होता है, लेकिन यह बैक्टीरिया और सूजन-रोधी को भी मार सकता है, और पेरियोडोंटल रोग को रोक सकता है। आप सफेद सिरके से गरारे भी कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए नहीं।

पीले दांत लोगों के आत्मविश्वास को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं और यहां तक ​​कि लोगों के सामाजिक संपर्क को भी प्रभावित कर सकते हैं, जिससे मनोवैज्ञानिक असामान्यताएं पैदा हो सकती हैं। पीले दांतों वाले कई मरीज़ अवसाद और चिंता से पीड़ित होते हैं क्योंकि वे दूसरों से बात करने से डरते हैं और उन पर हँसे जाने का डर होता है। यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत बुरा है। लेकिन जब तक दांतों को सफेद करने से पीले दांतों में सुधार हो सकता है, तब तक दांतों को सफेद करने के नुस्खे क्या हैं?
प्रतिदिन दांत सफेद करना
1. अपने दांतों को बेकिंग सोडा और नमक से ब्रश करें
अपने दांतों को प्रभावी ढंग से सफेद करने के लिए टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं, इसे मिलाएं और कुछ दिनों तक इससे अपने दांतों को ब्रश करें। क्योंकि नमक दांतों की सतह पर रगड़ सकता है, यह दांतों की सतह से भोजन के मलबे को प्रभावी ढंग से हटा सकता है। बेकिंग सोडा एक इलाज एजेंट के रूप में भी कार्य कर सकता है और दांतों के लिए एक सुरक्षात्मक कोटिंग प्रदान कर सकता है।
2. अपने दांतों को संतरे के छिलके से रंगें
संतरे के छिलके सूख जाने के बाद इसे पीसकर पाउडर बना लें और टूथपेस्ट में डाल दें। रोजाना इस टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करने से आपके दांत सफेद हो सकते हैं। इस टूथपेस्ट से ब्रश करना भी जीवाणुनाशक भूमिका निभा सकता है, पीरियडोंटल बीमारी को प्रभावी ढंग से रोक सकता है।
3. सफेद सिरके से गरारे करें
अपने दांतों को बेहतर बनाने के लिए हर दो महीने में एक से तीन मिनट के लिए सफेद सिरके से अपना मुँह धोएं। सफेद सिरके से रोजाना गरारे नहीं करने चाहिए, क्योंकि इससे दांतों में जलन और क्षति हो सकती है और लंबे समय तक इस्तेमाल करने से दांत संवेदनशील हो सकते हैं।
4. नींबू के रस से ब्रश करें
टूथपेस्ट में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं और फिर इस टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करने से भी दांतों को सफेद करने में मदद मिल सकती है। इस विधि का प्रयोग लंबे समय तक नहीं, बल्कि हर दूसरे महीने में एक बार ही करना चाहिए।
दांत सफेद कैसे रखें?
1. अपने दांतों को नियमित रूप से साफ करें
दांतों की नियमित सफाई न केवल आपके दांतों को सफेद रख सकती है, बल्कि विभिन्न प्रकार की पेरियोडोंटल बीमारियों को भी प्रभावी ढंग से रोक सकती है, क्योंकि दांतों की सफाई से पेरियोडोंटल स्टोन को हटाया जा सकता है, जो मुंह के लिए बहुत अच्छा है।
2. बचे हुए खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से साफ करें
भोजन के बाद बचे हुए भोजन को नियमित रूप से साफ करके अपने दांतों को सफेद रखें। उन्हें साफ करने के लिए फ्लॉस या माउथवॉश का उपयोग करें ताकि वे आपके दांतों को खराब न करें।
3. ऐसे खाद्य पदार्थ कम खाएं जिन पर आसानी से दाग लग जाते हैं
ऐसा खाना कम खाएं जिस पर आसानी से दाग लग जाए, जैसे कॉफी और कोक, ये चीजें।
4. धूम्रपान और शराब पीने से बचें
धूम्रपान और शराब पीने से न केवल दांत पीले हो सकते हैं, बल्कि सांसों में भी दुर्गंध आ सकती है, इसलिए बेहतर होगा कि यह आदत न डालें।